; ;
режим работы :
ежедневно с 9:00 до 18:00
+7 (495) 988-55-45
sauna@bankovv.ru

Как парить веником?

Категория: Паримся правильно Дата: 04.07.2016

     Процедуры в бане – это не просто развлечение, а полезная для здоровья манипуляция, которая способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Перед массажем веники нужно распарить до того момента, когда они начнут источать аромат. Первое правило: не стоит резко начинать хлестать тело. Вначале должен быть прогрев тела, после которого нужно выйти в предбанник на пару минут, а затем вернуться и начать по-настоящему париться. Процедуры лучше проводить вдвоем. Оптимальное положение — лежа на лавке либо сидя (при этом ноги находятся на одном уровне с телом).

Секреты парения

     Человек ложится на живот, его спину, бока и ноги начинают легко поглаживать двумя вениками в разных направлениях. Такие поглаживания проводят 3-4 раза. После этого захватывают жар, опускают и прижимают его на поясницу на пару секунд. Такие же манипуляции делают в месте коленных суставов и лопаток по четыре раза. Далее следует постегивание: кончиками веника быстро легкими штрихами постегивают тело (начинаем со спины и поясницы, потом опускаемся вниз к тазу и бедрам, завершаем на икроножных мышцах и стопах). Манипуляция длится на протяжении одной минуты. После этого идут поглаживания. Дальше человек переворачивается на спину, а партнер возобновляет массаж, для равномерного прогрева нужно повторить повороты несколько раз. Основной прием – похлестывание в комплексе с компрессом – начинают со спины. Захватив жар, делают пару похлестываний по широким спинным мышцам и прижимают веник рукой (это и есть компресс). Манипуляцию повторяют на ягодицах, бедрах, голенях и стопах. Компресс необходим особенно при травмах или мышечных болях, радикулите и подагре. Затем идет растяжка: веники размещают на пояснице и начинают разводить в разные стороны: вверх и вниз Движение помогает при болезнях в крестцово-поясничном отделе. Завершает массаж растирание посредством ладони, которую кладут сверху веника, движения должны быть круговыми и штриховыми. Если в парилку вы отправляетесь самостоятельно, тогда массаж необходимо начать с ног. При этом положение должно быть сидя с поднятыми ногами до уровня тела. Начинайте с поглаживаний ног от стопы до таза поочередно. Далее массажируйте область груди, после проводите манипуляции с руками. Плавными движениями проводите веник от кисти до плечевого сустава. Парить спину можно лежа на боках: здесь проводятся поглаживания, постегивания и растирание.

Последние новости:

article
Баня, сауна: противопоказания

Организм каждого человека уникален, поэтому во всем нужен индивидуальный подход, поскольку на одинаковые факторы каждый ...

article
Какой фундамент лучше для бани

От качества фундамента напрямую зависит срок службы сооружения, поэтому основание нужно подбирать с учетом конструктивны...