Суховоздушная сауна отличается очень сухим микроклиматом в парилке - уровень влажность в помещении составляет не более 15%, а чаще и вовсе не превышает 5-7%. При этом температура воздуха поднимается до 90 градусов по Цельсию. В обычных же банях уровень влажности гораздо выше, вплоть до 100% (особенно, когда на камни банной печи льют воду из половника или чайника). В чем же особенность суховоздушной сауны, и полезна ли она для здоровья?

Да, такой формат банных процедур полезен для здоровья, как и в случае с посещением парной при высоком уровне влажности.

У суховоздушных бань есть несколько ключевых преимуществ:

• сухой воздух с высокой температурой провоцирует активное выделение пота, что способствует выводу лишней жидкости из организма (соответственно, похудению);
• суховоздушную сауну можно посещать всей семьей (за счет отсутствия высокой влажности в такой парилке безопасно находиться даже детям в возрасте от 6 месяцев);
• воздействие высокой температуры и низкого уровня влажности способствует заживлению многих ран, выводу черных точек и других дефектов кожи;
• посещение суховоздушной сауны повышает тонус организма, бодрит, избавляет от хронической усталости и улучшает качество сна.

Часто такой вид отдыха используется для физического и морального восстановления организма, вывода токсинов, а также для реабилитации спортсменов. Для получения лечебного эффекта не стоит совмещать такие процедуры с алкоголем и обильным приемом пищи. В комнате отдыха лучше всего выпить ароматный чай, который восстановит водный баланс.

Рекомендовано всего делать несколько заходов. Самый первый сеанс может длиться до 10-12 минут, а каждый последующий - на 2-3 минуты меньше. Обычно достаточно 3-4 раза посетить парную, чтобы ощутить полноценный эффект и не перегреться. Будьте осторожны в сауне, так как из-за низкого уровня влажности температура ощущается не так сильно, поэтому легко пропустить момент перегрева тела.

Спортсменам нужно быть осторожнее при посещении такой сауны прямо перед тренировками или после них, так как это достаточно высокая нагрузка на организм.

Как уже было написано выше, дети могут посещать суховоздушную сауну. Но срок их пребывания в сауне должен быть в два раза меньше, чем у взрослых. И температура в помещении при этом должна быть не более 70 градусов по Цельсию.