Процедуры в бане – это не просто развлечение, а полезная для здоровья манипуляция, которая способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Перед массажем веники нужно распарить до того момента, когда они начнут источать аромат. Первое правило: не стоит резко начинать хлестать тело. Вначале должен быть прогрев тела, после которого нужно выйти в предбанник на пару минут, а затем вернуться и начать по-настоящему париться. Процедуры лучше проводить вдвоем. Оптимальное положение — лежа на лавке либо сидя (при этом ноги находятся на одном уровне с телом).

Секреты парения

Человек ложится на живот, его спину, бока и ноги начинают легко поглаживать двумя вениками в разных направлениях. Такие поглаживания проводят 3-4 раза. После этого захватывают жар, опускают и прижимают его на поясницу на пару секунд. Такие же манипуляции делают в месте коленных суставов и лопаток по четыре раза. Далее следует постегивание: кончиками веника быстро легкими штрихами постегивают тело (начинаем со спины и поясницы, потом опускаемся вниз к тазу и бедрам, завершаем на икроножных мышцах и стопах). Манипуляция длится на протяжении одной минуты. После этого идут поглаживания. Дальше человек переворачивается на спину, а партнер возобновляет массаж, для равномерного прогрева нужно повторить повороты несколько раз. Основной прием – похлестывание в комплексе с компрессом – начинают со спины. Захватив жар, делают пару похлестываний по широким спинным мышцам и прижимают веник рукой (это и есть компресс). Манипуляцию повторяют на ягодицах, бедрах, голенях и стопах. Компресс необходим особенно при травмах или мышечных болях, радикулите и подагре. Затем идет растяжка: веники размещают на пояснице и начинают разводить в разные стороны: вверх и вниз Движение помогает при болезнях в крестцово-поясничном отделе. Завершает массаж растирание посредством ладони, которую кладут сверху веника, движения должны быть круговыми и штриховыми. Если в парилку вы отправляетесь самостоятельно, тогда массаж необходимо начать с ног. При этом положение должно быть сидя с поднятыми ногами до уровня тела. Начинайте с поглаживаний ног от стопы до таза поочередно. Далее массажируйте область груди, после проводите манипуляции с руками. Плавными движениями проводите веник от кисти до плечевого сустава. Парить спину можно лежа на боках: здесь проводятся поглаживания, постегивания и растирание.